Чтобы сохранить красоту и здоровье, нужен качественный и регулярный сон, рассказал LIFE.ru фитнес-тренер, нутрициолог Александр Ткачев.

Орехи полезно включать в свой рацион питания, самыми полезными являются грецкие, миндаль и кедровые. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко. «Орехи необходимы для нормального функционирования мозга.

Ежедневная ходьба по 10 минут увеличивает продолжительность жизни на год, считает физиолог из Университета Лестера (Великобритания) Том Йейтс. Суточную норму движения он раскрыл в беседе с изданием Daily Mail.

Подготовка к осени включает несколько этапов, считает врач-оториноларинголог Анастасия Морозова. Способы позаботиться о здоровье, чтобы не болеть осенью и зимой она раскрыла в беседе с «Вечерней Москвой».

Юлия Чехонина отмечает, что любые ограничения в еде будут эффективны для снижения веса.

Наиболее правильной и безопасной для здоровья позой во время сна считается сон на спине с поддержкой головы и шеи на средней по высоте и жесткости подушке.

К концу августа дачникам необходимо задуматься о том, как продлить плодоношение кабачков, чтобы собирать урожай вплоть до холодов. Такая задача вполне достижима, если следовать некоторым важным рекомендациям.

Ягоды, включая чернику, вишню и черноплодную рябину, являются одними из самых полезных продуктов для работы мозга.

Первым и важнейшим шагом является обеспечение качественного сна. Регулярный полноценный сон помогает нормализовать выработку гормонов, регулирующих аппетит — грелина и лептина.

«Лидерами по покупке бань в первом полугодии текущего года стали Москва, Уфа, Екатеринбург, Санкт-Петербург и Краснодар», — пишут СМИ со ссылкой на аналитиков «Авито».